Żyję zdrowo
Program Żyję zdrowo - całościowy program edukacyjny o zdrowych nawykach.
- Masz pod opieką klasę wychowawczą?
- Uczysz edukacji zdrowotnej lub w-f?
- A może jesteś pedagogiem szkolnym?
Ten program jest dla Ciebie!
Wybierz wersję programu dla siebie i ZAPISZ SIĘ!
DLA
NAUCZYCIELA
Jesteś nauczycielem edukacji zdrowotnej lub wychowawczynią klasy?
Uczysz w szkole podstawowej klasy 4-8?
Weź udział w kursie online, przeprowadź lekcje w oparciu o materiały, podejmij razem z uczennicami i uczniami Wyzwania klasowe.
DLA PEDAGOGA SZKOLNEGO
Jesteś pedagogiem lub pedagożką szkolną?
Pozostań z nami w kontakcie
Zamknęliśmy zapisy. Zainteresowanie tą ścieżką przeszło nasze najśmielsze oczekiwania. Dziękujemy Wam!
DLA
NAUCZYCIELA W-F
Jesteś nauczycielem wychowania fizycznego i trenerem/trenerką lekkiej atletyki lub pływania?
Weź udział w specjalistycznych szkoleniach, zdobądź kwalifikacje na poziomie PRK4, razem z uczniami spotkaj się ze sportowcami.
Szczegóły i zapisy wkrótce
Żyję zdrowo to program edukacyjny Fundacji ORLEN realizowany we współpracy z Centrum Edukacji Obywatelskiej pod honorowym patronatem Minister Edukacji.
Dołącz do otwierającego pogram webinarium!
Już 17.11.2026 o g. 16-17:30. Razem z Eweliną Świerczyńską i Tomaszem Ordzą pokażemy, jak uczyć o zdrowiu praktycznie, ekscytująco dla uczniów, a czasem… z dala od tradycyjnych, szkolnych ławek!
Dlaczego warto powiedzieć razem z nami Żyję zdrowo?
Żyję zdrowo to całościowy program edukacyjny, który wspiera Was w rozwijaniu zdrowych nawyków wśród uczniów.
Oparliśmy go na pięciu filarach uwzględniających różne aspekty zdrowia fizycznego i psychospołecznego.
PIĘĆ FILARÓW ZDROWIA
- RUCH I AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
- ZDROWE ODŻYWIANIE
- HIGIENA CYFROWA
- EMOCJE I RELACJE
- REDUKCJA STRESU
Wsłuchujemy się w potrzeby nauczycielek/nauczycieli oraz uczennic i uczniów!
Kadra pedagogiczna potrzebuje przystępnych materiałów napisanych przyjaznym językiem, sprawdzonych, gotowych oraz łatwych do wdrożenia rozwiązań.
Tradycyjne, teoretyczne podejście nie wpływa na codzienne wybory uczniów. Młodzież potrzebuje edukacji poprzez działanie, integrację i zabawę, co pozwala na realną zmianę postaw.
Program jest ofertą dla nauczycieli edukacji zdrowotnej, również dla wychowawców, którzy realizują tematy zdrowotne w ramach podstawy programowej w klasach IV-VIII szkoły podstawowej.
Dzięki Wam dzieci i młodzież uczą się, jak dbać o siebie na co dzień i podejmą refleksję i działania wokół własnych przyzwyczajeń. Odniesiecie podobne korzyści, przyglądając się swoim aktywnościom zawodowym.
Specjalne ścieżki programu dedykujemy pedagogom szkolnym i nauczycielom wychowania fizycznego.
Co oferujemy?
Podczas realizacji programu uczestnicy i uczestniczki dowiedzą się, jak łączyć refleksję nad zdrowiem, ze szkolną praktyką i potrzebami. Zyskują uporządkowaną wiedzę i narzędzia pokazujące, jak wzmacniać kondycję psychofizyczną dzieci i młodzieży, a także poprawić relacje w klasie.
Dzięki naszym propozycjom:
- poprowadzisz wartościową, prozdrowotną edukację bez dodatkowego obciążenia i oparciu o gotowe materiały.
- zrealizujesz z uczniami lekcje o zdrowiu, klasowe wyzwania. To drobne działania nastawione na zwiększenie prozdrowotnej świadomości uczniów. Zależy nam na wspieraniu podejmowanych przez nich małych kroków, utrwalających zdrowe nawyki w klasie i szkole.
Program pozwoli Ci także:
- włączyć się w ogólnopolskie wydarzenia i inicjatywy, takie jak wirtualny finał programu – Festiwal dla Zdrowia.
- poprawić osobisty dobrostan i zdolność samoregulacji sięgając po sprawdzone narzędzia redukcji stresu oraz dodatkowe wsparcie eksperckie: superwizje i zjazdy szkoleniowe dla pedagogów szkolnych, możliwość uzyskania specjalistycznych certyfikatów dla nauczycieli w-f.
DLA NAUCZYCIELA
(edukacji zdrowotnej i wychowawców klas)
kurs internetowy – elastyczny i oparty na metodzie małych kroków. Szybkie pigułki wiedzy i rozwinięcie dla chętnych wsparcie mentoringowe scenariusze lekcji – o zdrowych nawykach instrukcje działań uczniowskich – takich jak wyzwania klasowe materiały i prezenty motywacyjne dla nauczycieli i uczniówDLA PEDAGOGA SZKOLNEGO
zjazdy szkoleniowo-wytchnieniowe
superwizje eksperckie
warsztaty online
DLA
NAUCZYCIELA W-F
przygotowujemy wyjątkową ofertę szkoleń i spotkań z wybitnymi sportowcami. Szczegóły wkrótce.
Ścieżka DLA NAUCZYCIELA edukacji zdrowotnej i wychowawcy klasy
Ścieżka DLA PEDAGOGA SZKOLNEGO
Ambasadorzy / Ambasadorki Żyję zdrowo
Jako nauczyciel, trener i rodzic widzę to bardzo jasno — programy edukacyjne o zdrowiu są dziś po prostu niezbędne. W szkole nie uczymy już tylko przedmiotów, ale też tego, jak mądrze żyć: dbać o ciało, głowę, sen, ruch i jedzenie.
Piotr Karolkowski – nauczyciel, trener, rodzic, judoka
Program „Żyję zdrowo” to dla mnie idealne wsparcie w procesie nauczania. Pokazuje, że wielkie zmiany zaczynają się od małych, codziennych kroków (…). Proste wyzwania, gotowe pomysły, które pobudzają dzieci do refleksji. A najlepsze? Razem możemy stworzyć jeszcze więcej fajnych rzeczy, które naprawdę zmieniają życie dzieci na lepsze.
Anna Golińska – dietetyczka, FB: @online_poradnia
Dla całej szkoły udział w takich programach wzmacnia wizerunek placówki jako miejsca, które dba o wszechstronny rozwój uczniów, nie tylko o wyniki w nauce. Buduje także współpracę między nauczycielami różnych przedmiotów i sprzyja tworzeniu szkolnej kultury promującej zdrowy styl życia. W dłuższej perspektywie takie działania wpływają na lepsze samopoczucie społeczności szkolnej i wzmacniają relacje między uczniami, nauczycielami i rodzicami.
Adrian Przyborski – nauczyciel, wicedyrektor szkoły podstawowej
Program „Żyję zdrowo” w angażujący, ciekawy i przystępny sposób pokazuje uczniom, rodzicom i nauczycielom, że zbilansowana dieta, regularny ruch, jakościowy sen oraz czas spędzany z bliskimi i na świeżym powietrzu są ważnymi fundamentami zdrowia.
Barbara Dąbek-Rychter – dietetyczka, edukatorka żywieniowa
To wyjątkowa i świetna okazja, by wprowadzać w klasowej codzienności energię, uważność, dobre nawyki, które zostaną z wychowankami na całe życie. Zadbajcie o zdrowie swoich uczniów, zainspirujcie się materiałami i stańcie się częścią społeczności promującej świadomy styl życia.
Grażyna Stępniewska – Dyrektorka ODN w Kaliszu
Program „Żyję zdrowo” to dla mnie przede wszystkim przestrzeń do budowania uważności na siebie i innych – zarówno w kontekście zdrowia fizycznego, jak i dobrostanu psychicznego. (…) Jednocześnie tworzy przestrzeń do wymiany doświadczeń, inspiracji i wzajemnego wsparcia, co ma ogromne znaczenie w dzisiejszym, wymagającym świecie.
Anna Chełmińska – dyrektorka szkoły podstawowej, trenerka
Działania z zakresu edukacji zdrowotnej uwrażliwiają, poszerzają perspektywę i wspierają solidarność społeczną realizowaną przez międzypokoleniowe „współdbanie” o siebie nawzajem. Są niezbędnym narzędziem w rozwoju krytycznego myślenia, dostarczają kompetencji do walki z dezinformacją.
dr Barbara Czech-Szczapa – epidemiolog, rodzic
W świecie pełnym pośpiechu, nadmiaru bodźcow i coraz większej obecności technologii program „Żyję zdrowo” pomaga młodym ludziom zatrzymać się na chwilę i zrozumieć, że zdrowie to coś znacznie więcej niż dieta czy aktywność fizyczna. To również dobrostan psychiczny, umiejętność budowania relacji, odpowiedzialność za siebie i innych oraz świadome korzystanie z nowych technologii.
Nadia Sobolewska-Flieger – kosmetolog, nauczycielka ze szkoły podstawowej nr 1 w Komornikach
Uczniowie, którzy będą potrafili zadbać o swój dobrostan, będą wiedzieli jak radzić sobie ze stresem i emocjami, będą lepiej funkcjonować w relacjach z innymi. Szkoła i otoczenie powinny wspierać młodych ludzi w budowaniu zdrowych nawyków na całe życie.
Ewelina Świerczyńska – nauczycielka ze szkoły podstawowej w Tulcach
Wspieranie młodych ludzi w zdobywaniu wiedzy i budowaniu zdrowych nawyków to ważny element dbania o ich dobrostan. Cieszę się, że mogę być częścią programu, który dostarcza wartościowych materiałów i inspiracji do rozmów z młodymi ludźmi. To inicjatywa, która daje szkołom i nauczycielom konkretne zasoby, które można rozwijać dalej w codziennej pracy z uczniami.
Martyna Wojtczak –psycholożka, @rodzicielskieotulenie
Co mówią praktycy?
Wypowiedzi pochodzące z ewaluacji programu 2025/2026.
Dlaczego zajmujemy się zdrowiem?
60% nastolatków żyje w chronicznym stresie, 40% ma objawy depresyjne, a 46% cechuje skrajnie niska samoocena (Diagnoza Młodzieży 2026).
Obserwujemy drastyczny spadek odporności psychicznej i trudności w budowaniu relacji rówieśniczych (PISA 2025).
Nadmierne korzystanie z ekranów przekłada się na chroniczny brak ruchu i zaburzenia snu (Instytut Cyfrowego Obywatelstwa).
Co trzeci ośmiolatek (33%) ma nadwagę/otyłość, styl życia polskich dzieci i nastolatków gwałtownie się pogarsza (WHO COSI).
82% nauczycieli zaczyna dzień pracy ze zmęczeniem, a 60% odczuwa somatyczne objawy stresu (Raport UW i ZNP 2026).
Tylko 1% osób z niepełnosprawnościami w Polsce jest aktywnych ruchowo (w Holandii 60%) – jednym z powodów jest krytyczny brak certyfikowanej kadry trenerskiej (Polki Komitet Paralimpijski).
Zobacz nasze najważniejsze działania w Aktualnościach na stronie.
Już 17.11.2026 o g. 16-17:30. Razem z Eweliną Świerczyńską i Tomaszem Ordzą pokażemy, jak uczyć o zdrowiu praktycznie, ekscytująco dla uczniów, a czasem… z dala od tradycyjnych, szkolnych ławek!
Praktyczne wsparcie dla edukacji zdrowotnej
„Żyję zdrowo” w poprzednim roku szkolnym poznało już 591 nauczycieli z 475 szkół. Zrealizowali oni 894 działania edukacyjne (scenariusze lekcji, wyzwania klasowe i akcje szkolne) uczące zdrowych nawyków.
Więcej warzyw, mniej cukru i obowiązkowy dzień roślinny
Jaki jest cel wprowadzenia nowych zasad dotyczących żywienia w szkole? Pomóc dzieciom wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe – przekonuje Barbara Dąbek-Rychter, dietetyczka i edukatorka żywieniowa, ambasadorka programu edukacyjnego Żyję zdrowo.
Żyję zdrowo. DLA NAUCZYCIELA W-F
Szczegóły wkrótce
Żyję zdrowo to program edukacyjny Fundacji ORLEN realizowany we współpracy
z Centrum Edukacji Obywatelskiej pod honorowym patronatem Minister Edukacji.
